Холодос
Протеиновый суп: калорийность и БЖУ
В 100 г — 85 ккал: белки 12,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 7,5 г. Обычная порция — 250 г, это 213 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
85 ккал
- Белки
- 12,5 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 7,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 6,3 | 0,8 | 3,8 |
| 100 г | 85 | 12,5 | 1,5 | 7,5 |
| 200 г | 170 | 25 | 3 | 15 |
| 250 г (порция) | 213 | 31,3 | 3,8 | 18,8 |
Протеиновый суп среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 19% продуктов в разделе «Спортивное питание» (44 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Аминокислоты жидкие | 50 | 12 | 0 | 0 |
| Протеиновый кефир | 70 | 8,5 | 1 | 6,5 |
| Протеиновый суп | 75 | 9,5 | 2,5 | 5 |
| Восстановительный напиток | 85 | 6,5 | 0,5 | 14,5 |
| Протеиновый коктейль шоколад | 108 | 14,5 | 2,5 | 9 |
| Протеиновый пудинг | 110 | 15 | 2,5 | 8 |
| Казеиновый коктейль | 115 | 17,5 | 1,5 | 8,5 |
| Протеиновое мороженое | 135 | 10 | 4,5 | 14,5 |
Как потратить 213 ккал порции
- 50 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 26 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 21 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.