Холодос
Бузина чёрная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 73 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,5 г, углеводы 18,4 г. Обычная порция — 50 г, это 37 ккал.
Низкокалорийный
73 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 18,4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г (порция) | 37 | 0,4 | 0,3 | 9,2 |
| 100 г | 73 | 0,7 | 0,5 | 18,4 |
| 200 г | 146 | 1,4 | 1 | 36,8 |
Бузина чёрная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 94% продуктов в разделе «Ягоды» (32 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Физалис | 53 | 1,9 | 0,7 | 11,2 |
| Арония черноплодная | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,8 |
| Голубика садовая | 57 | 0,7 | 0,3 | 14,5 |
| Черника | 57 | 0,7 | 0,3 | 14,5 |
| Рябина красная | 58 | 1,4 | 0,2 | 12,5 |
| Ягода асаи замороженная | 70 | 1 | 5 | 4 |
| Ягоды асаи замороженные | 70 | 1 | 5 | 4 |
| Облепиха | 82 | 1,2 | 5,4 | 9 |
Как потратить 37 ккал порции
- 9 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 4 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 4 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: бузина.