Холодос
Замороженные мидии: калорийность и БЖУ
В 100 г — 86 ккал: белки 11,9 г, жиры 2 г, углеводы 3,7 г. Обычная порция — 100 г, это 86 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
86 ккал
- Белки
- 11,9 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 3,7 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 6 | 1 | 1,9 |
| 100 г (порция) | 86 | 11,9 | 2 | 3,7 |
| 200 г | 172 | 23,8 | 4 | 7,4 |
Замороженные мидии среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 58% продуктов в разделе «Замороженные продукты» (58 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Замороженный горошек | 73 | 5,4 | 0,4 | 13,3 |
| Замороженный шпинат со сливками | 75 | 3 | 5 | 4,5 |
| Замороженный шпинат со сливками | 75 | 3 | 5 | 4,5 |
| Замороженная кукуруза | 86 | 3,3 | 1,3 | 19 |
| Замороженная кукуруза в початке | 86 | 3,3 | 1,3 | 19 |
| Замороженная кукуруза початок | 86 | 3,3 | 1,3 | 19 |
| Замороженный морской коктейль | 90 | 17 | 1,5 | 1,5 |
| Замороженный кальмар | 92 | 18 | 2,2 | 2 |
Как потратить 86 ккал порции
- 20 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.