Холодос
Льняное семя молотое: калорийность и БЖУ
В 100 г — 534 ккал: белки 18,3 г, жиры 42,2 г, углеводы 28,9 г. Обычная порция — 15 г, это 80 ккал.
Очень калорийныйЖирный
534 ккал
- Белки
- 18,3 г
- Жиры
- 42,2 г
- Углеводы
- 28,9 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 80 | 2,7 | 6,3 | 4,3 |
| 50 г | 267 | 9,2 | 21,1 | 14,5 |
| 100 г | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| 200 г | 1068 | 36,6 | 84,4 | 57,8 |
Льняное семя молотое среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 97% продуктов в разделе «Здоровое питание» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Протеиновая гранола | 395 | 18,5 | 14,5 | 52 |
| Кокосовая мука | 400 | 19 | 15 | 60 |
| Нутовые чипсы | 430 | 18 | 18,5 | 52 |
| Семена базилика | 442 | 14,8 | 13,8 | 63,8 |
| Семена чиа | 486 | 16,5 | 30,7 | 42,1 |
| Ореховый батончик без сахара | 490 | 12,5 | 36,5 | 33,5 |
| Ореховый микс суперфуд | 540 | 17,5 | 38,5 | 38,5 |
| Миндальная мука | 590 | 21 | 52 | 21 |
Как потратить 80 ккал порции
- 19 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: молотое льняное семя.