Холодос
Семена базилика: калорийность и БЖУ
В 100 г — 442 ккал: белки 14,8 г, жиры 13,8 г, углеводы 63,8 г. Обычная порция — 10 г, это 44 ккал.
442 ккал
- Белки
- 14,8 г
- Жиры
- 13,8 г
- Углеводы
- 63,8 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 10 г (порция) | 44 | 1,5 | 1,4 | 6,4 |
| 50 г | 221 | 7,4 | 6,9 | 31,9 |
| 100 г | 442 | 14,8 | 13,8 | 63,8 |
| 200 г | 884 | 29,6 | 27,6 | 127,6 |
Семена базилика среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 92% продуктов в разделе «Здоровое питание» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Ростки пшеницы | 382 | 23,2 | 9,7 | 51,8 |
| Нутовая мука | 387 | 22,4 | 6,7 | 57,8 |
| Хлорелла порошок | 390 | 55 | 9 | 23 |
| Протеиновая гранола | 395 | 18,5 | 14,5 | 52 |
| Кокосовая мука | 400 | 19 | 15 | 60 |
| Нутовые чипсы | 430 | 18 | 18,5 | 52 |
| Семена чиа | 486 | 16,5 | 30,7 | 42,1 |
| Ореховый батончик без сахара | 490 | 12,5 | 36,5 | 33,5 |
Как потратить 44 ккал порции
- 10 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 5 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 4 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.