Холодос
Ростки пшеницы: калорийность и БЖУ
В 100 г — 382 ккал: белки 23,2 г, жиры 9,7 г, углеводы 51,8 г. Обычная порция — 15 г, это 57 ккал.
382 ккал
- Белки
- 23,2 г
- Жиры
- 9,7 г
- Углеводы
- 51,8 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 57 | 3,5 | 1,5 | 7,8 |
| 50 г | 191 | 11,6 | 4,9 | 25,9 |
| 100 г | 382 | 23,2 | 9,7 | 51,8 |
| 200 г | 764 | 46,4 | 19,4 | 103,6 |
Ростки пшеницы среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 81% продуктов в разделе «Здоровое питание» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Нут сухой | 364 | 19,3 | 6 | 60,7 |
| Сейтан | 370 | 75 | 1,9 | 14 |
| Батончик без глютена | 375 | 6,5 | 14,5 | 57,5 |
| Кокосовый сахар | 375 | 0 | 0 | 93 |
| Нутовая мука | 387 | 22,4 | 6,7 | 57,8 |
| Хлорелла порошок | 390 | 55 | 9 | 23 |
| Протеиновая гранола | 395 | 18,5 | 14,5 | 52 |
| Кокосовая мука | 400 | 19 | 15 | 60 |
Как потратить 57 ккал порции
- 13 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 7 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.