Холодос
Смузи с авокадо: калорийность и БЖУ
В 100 г — 95 ккал: белки 1,5 г, жиры 7,5 г, углеводы 8,5 г. Обычная порция — 250 г, это 238 ккал.
Низкокалорийный
95 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 8,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 48 | 0,8 | 3,8 | 4,3 |
| 100 г | 95 | 1,5 | 7,5 | 8,5 |
| 200 г | 190 | 3 | 15 | 17 |
| 250 г (порция) | 238 | 3,8 | 18,8 | 21,3 |
Смузи с авокадо среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 24% продуктов в разделе «Здоровое питание» (60 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кефир из кокосового молока | 45 | 0,5 | 3,5 | 3,5 |
| Тофу шёлковый | 55 | 5,3 | 2,5 | 2 |
| Йогурт с пробиотиками | 65 | 4,5 | 2 | 7,5 |
| Кефир с семенами льна | 65 | 3 | 2,5 | 6,5 |
| Протеиновое молоко | 65 | 6 | 2 | 5,5 |
| Протеиновый йогурт | 75 | 10 | 0,5 | 7 |
| Пчелиное маточное молочко | 130 | 12 | 5 | 10 |
| Протеиновый боул | 145 | 15,5 | 4,5 | 13,5 |
Как потратить 238 ккал порции
- 55 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 29 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 23 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: авокадо смузи.