Холодос
Тофу шёлковый: калорийность и БЖУ
В 100 г — 55 ккал: белки 5,3 г, жиры 2,5 г, углеводы 2 г. Обычная порция — 100 г, это 55 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
55 ккал
- Белки
- 5,3 г
- Жиры
- 2,5 г
- Углеводы
- 2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 28 | 2,7 | 1,3 | 1 |
| 100 г (порция) | 55 | 5,3 | 2,5 | 2 |
| 200 г | 110 | 10,6 | 5 | 4 |
Тофу шёлковый среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 5% продуктов в разделе «Бобовые» (42 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гуар | 16 | 1,8 | 0,1 | 3 |
| Маш пророщенный | 30 | 3 | 0,2 | 5,9 |
| Соевый соус из бобов | 60 | 10,5 | 0,1 | 5,5 |
| Суп-пюре из чечевицы | 72 | 5,5 | 1,5 | 10,5 |
| Тофу | 76 | 8 | 4,2 | 1,9 |
| Дал из маша | 90 | 6,5 | 0,5 | 15,5 |
| Маш варёный | 105 | 7 | 0,4 | 19 |
| Мунг дал | 105 | 7 | 0,4 | 19 |
Как потратить 55 ккал порции
- 13 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 7 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 5 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: шёлковый тофу.