Холодос
Асаи: калорийность и БЖУ
В 100 г — 70 ккал: белки 1 г, жиры 5 г, углеводы 4 г. Обычная порция — 100 г, это 70 ккал.
НизкокалорийныйПочти без углеводов
70 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 35 | 0,5 | 2,5 | 2 |
| 100 г (порция) | 70 | 1 | 5 | 4 |
| 200 г | 140 | 2 | 10 | 8 |
Асаи среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 60% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гуава | 68 | 2,6 | 1 | 14,3 |
| Гуава | 68 | 2,6 | 1 | 14,3 |
| Виноград белый | 69 | 0,6 | 0,2 | 18,1 |
| Чёрный виноград | 69 | 0,7 | 0,2 | 18,1 |
| Виноград красный | 70 | 0,7 | 0,2 | 18 |
| Хурма | 70 | 0,5 | 0,4 | 18,6 |
| Кумкват | 71 | 1,9 | 0,9 | 15,9 |
| Инжир свежий | 74 | 0,8 | 0,3 | 19,2 |
Как потратить 70 ккал порции
- 16 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 8 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: ягоды асаи.