Холодос
Гуава: калорийность и БЖУ
В 100 г — 68 ккал: белки 2,6 г, жиры 1 г, углеводы 14,3 г. Обычная порция — 100 г, это 68 ккал.
Низкокалорийный
68 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 14,3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 34 | 1,3 | 0,5 | 7,2 |
| 100 г (порция) | 68 | 2,6 | 1 | 14,3 |
| 200 г | 136 | 5,2 | 2 | 28,6 |
Гуава среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 55% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Личи | 66 | 0,8 | 0,4 | 16,5 |
| Личи свежий | 66 | 0,8 | 0,4 | 16,5 |
| Гуава | 68 | 2,6 | 1 | 14,3 |
| Виноград белый | 69 | 0,6 | 0,2 | 18,1 |
| Чёрный виноград | 69 | 0,7 | 0,2 | 18,1 |
| Асаи | 70 | 1 | 5 | 4 |
| Виноград красный | 70 | 0,7 | 0,2 | 18 |
| Хурма | 70 | 0,5 | 0,4 | 18,6 |
Как потратить 68 ккал порции
- 16 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 8 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.