Холодос
Хурма: калорийность и БЖУ
В 100 г — 70 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,4 г, углеводы 18,6 г. Обычная порция — 150 г, это 105 ккал.
Низкокалорийный
70 ккал
- Белки
- 0,5 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 18,6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 35 | 0,3 | 0,2 | 9,3 |
| 100 г | 70 | 0,5 | 0,4 | 18,6 |
| 150 г (порция) | 105 | 0,8 | 0,6 | 27,9 |
| 200 г | 140 | 1 | 0,8 | 37,2 |
Хурма среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 60% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гуава | 68 | 2,6 | 1 | 14,3 |
| Гуава | 68 | 2,6 | 1 | 14,3 |
| Виноград белый | 69 | 0,6 | 0,2 | 18,1 |
| Чёрный виноград | 69 | 0,7 | 0,2 | 18,1 |
| Асаи | 70 | 1 | 5 | 4 |
| Виноград красный | 70 | 0,7 | 0,2 | 18 |
| Кумкват | 71 | 1,9 | 0,9 | 15,9 |
| Инжир свежий | 74 | 0,8 | 0,3 | 19,2 |
Как потратить 105 ккал порции
- 24 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 13 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 10 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.