Холодос
Кумкват: калорийность и БЖУ
В 100 г — 71 ккал: белки 1,9 г, жиры 0,9 г, углеводы 15,9 г. Обычная порция — 30 г, это 21 ккал.
Низкокалорийный
71 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 0,9 г
- Углеводы
- 15,9 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 21 | 0,6 | 0,3 | 4,8 |
| 50 г | 36 | 1 | 0,5 | 8 |
| 100 г | 71 | 1,9 | 0,9 | 15,9 |
| 200 г | 142 | 3,8 | 1,8 | 31,8 |
Кумкват среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 64% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гуава | 68 | 2,6 | 1 | 14,3 |
| Гуава | 68 | 2,6 | 1 | 14,3 |
| Виноград белый | 69 | 0,6 | 0,2 | 18,1 |
| Чёрный виноград | 69 | 0,7 | 0,2 | 18,1 |
| Асаи | 70 | 1 | 5 | 4 |
| Виноград красный | 70 | 0,7 | 0,2 | 18 |
| Хурма | 70 | 0,5 | 0,4 | 18,6 |
| Инжир свежий | 74 | 0,8 | 0,3 | 19,2 |
Как потратить 21 ккал порции
- 5 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 3 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.