Холодос
Изюм: калорийность и БЖУ
В 100 г — 299 ккал: белки 3,1 г, жиры 0,5 г, углеводы 79,2 г. Обычная порция — 30 г, это 90 ккал.
299 ккал
- Белки
- 3,1 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 79,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 90 | 0,9 | 0,2 | 23,8 |
| 50 г | 150 | 1,6 | 0,3 | 39,6 |
| 100 г | 299 | 3,1 | 0,5 | 79,2 |
| 200 г | 598 | 6,2 | 1 | 158,4 |
Изюм среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 87% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Груша сушёная | 262 | 1,9 | 0,6 | 69,8 |
| Финики | 282 | 2,5 | 0,4 | 75 |
| Папайя сушёная | 288 | 0,6 | 0,5 | 75 |
| Вишня сушёная | 290 | 3 | 0,5 | 73 |
| Виноград изюм | 299 | 3,1 | 0,5 | 79,2 |
| Клюква сушёная | 308 | 0,1 | 1,1 | 82,5 |
| Вишня в шоколаде | 310 | 2,5 | 12,5 | 48,5 |
| Манго сушёное | 319 | 2,7 | 1,2 | 78 |
Как потратить 90 ккал порции
- 21 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 11 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 9 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.