Холодос
Манго сушёное: калорийность и БЖУ
В 100 г — 319 ккал: белки 2,7 г, жиры 1,2 г, углеводы 78 г. Обычная порция — 30 г, это 96 ккал.
319 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 1,2 г
- Углеводы
- 78 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 96 | 0,8 | 0,4 | 23,4 |
| 50 г | 160 | 1,4 | 0,6 | 39 |
| 100 г | 319 | 2,7 | 1,2 | 78 |
| 200 г | 638 | 5,4 | 2,4 | 156 |
Манго сушёное среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 92% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Вишня сушёная | 290 | 3 | 0,5 | 73 |
| Виноград изюм | 299 | 3,1 | 0,5 | 79,2 |
| Изюм | 299 | 3,1 | 0,5 | 79,2 |
| Клюква сушёная | 308 | 0,1 | 1,1 | 82,5 |
| Вишня в шоколаде | 310 | 2,5 | 12,5 | 48,5 |
| Ананас сушёный | 341 | 1,5 | 0,8 | 83,9 |
| Банан сушёный | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| Ягоды годжи | 349 | 14,3 | 0,4 | 77,1 |
Как потратить 96 ккал порции
- 22 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 11 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 9 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: сушёное манго.