Холодос
Ягоды годжи: калорийность и БЖУ
В 100 г — 349 ккал: белки 14,3 г, жиры 0,4 г, углеводы 77,1 г. Обычная порция — 15 г, это 52 ккал.
349 ккал
- Белки
- 14,3 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 77,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 52 | 2,1 | 0,1 | 11,6 |
| 50 г | 175 | 7,2 | 0,2 | 38,6 |
| 100 г | 349 | 14,3 | 0,4 | 77,1 |
| 200 г | 698 | 28,6 | 0,8 | 154,2 |
Ягоды годжи среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 96% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Виноград изюм | 299 | 3,1 | 0,5 | 79,2 |
| Клюква сушёная | 308 | 0,1 | 1,1 | 82,5 |
| Вишня в шоколаде | 310 | 2,5 | 12,5 | 48,5 |
| Манго сушёное | 319 | 2,7 | 1,2 | 78 |
| Ананас сушёный | 341 | 1,5 | 0,8 | 83,9 |
| Банан сушёный | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| Кокос | 354 | 3,3 | 33,5 | 15,2 |
| Кокосовая мякоть свежая | 354 | 3,3 | 33,5 | 15,2 |
Как потратить 52 ккал порции
- 12 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 6 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 5 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: годжи.