Холодос
Маракуйя: калорийность и БЖУ
В 100 г — 97 ккал: белки 2,2 г, жиры 0,7 г, углеводы 23,4 г. Обычная порция — 30 г, это 29 ккал.
Низкокалорийный
97 ккал
- Белки
- 2,2 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 23,4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 29 | 0,7 | 0,2 | 7 |
| 50 г | 49 | 1,1 | 0,4 | 11,7 |
| 100 г | 97 | 2,2 | 0,7 | 23,4 |
| 200 г | 194 | 4,4 | 1,4 | 46,8 |
Маракуйя среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 71% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Асаи | 70 | 1 | 5 | 4 |
| Виноград красный | 70 | 0,7 | 0,2 | 18 |
| Кумкват | 71 | 1,9 | 0,9 | 15,9 |
| Инжир свежий | 74 | 0,8 | 0,3 | 19,2 |
| Фига свежая | 74 | 0,8 | 0,3 | 19,2 |
| Рамбутан | 82 | 0,9 | 0,2 | 20,9 |
| Банан | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
| Банан зелёный | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
Как потратить 29 ккал порции
- 7 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 3 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 3 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.