Холодос
Беляш: калорийность и БЖУ
В 100 г — 295 ккал: белки 10,5 г, жиры 14,5 г, углеводы 31,5 г. Обычная порция — 120 г, это 354 ккал.
295 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 14,5 г
- Углеводы
- 31,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 148 | 5,3 | 7,3 | 15,8 |
| 100 г | 295 | 10,5 | 14,5 | 31,5 |
| 120 г (порция) | 354 | 12,6 | 17,4 | 37,8 |
| 200 г | 590 | 21 | 29 | 63 |
Беляш среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 97% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья | 280 | 13,5 | 14 | 26 |
| Самса | 285 | 12 | 14 | 29 |
| Свиные рёбра в соусе | 285 | 18,5 | 22,5 | 3,5 |
| Вафли с кленовым сиропом | 290 | 7 | 10,5 | 44 |
| Киш лорен | 290 | 9 | 20,5 | 17 |
| Пицца пепперони | 290 | 12 | 13 | 31 |
| Хот-дог | 290 | 11 | 17 | 24 |
| Чизбургер | 295 | 15 | 14,5 | 28 |
Как потратить 354 ккал порции
- 83 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 42 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 35 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Беляш в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Беляши «Куряш», ВкусВилл | 176 | 10 | 4 | 25 |