Холодос
Самса: калорийность и БЖУ
В 100 г — 285 ккал: белки 12 г, жиры 14 г, углеводы 29 г. Обычная порция — 150 г, это 428 ккал.
285 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 29 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 143 | 6 | 7 | 14,5 |
| 100 г | 285 | 12 | 14 | 29 |
| 150 г (порция) | 428 | 18 | 21 | 43,5 |
| 200 г | 570 | 24 | 28 | 58 |
Самса среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 94% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья | 280 | 13,5 | 14 | 26 |
| Котлеты по-киевски | 280 | 18 | 18 | 10 |
| Мясная нарезка | 280 | 16,5 | 23,5 | 1 |
| Свиные рёбра в соусе | 285 | 18,5 | 22,5 | 3,5 |
| Вафли с кленовым сиропом | 290 | 7 | 10,5 | 44 |
| Киш лорен | 290 | 9 | 20,5 | 17 |
| Пицца пепперони | 290 | 12 | 13 | 31 |
| Хот-дог | 290 | 11 | 17 | 24 |
Как потратить 428 ккал порции
- 100 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 51 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 42 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.