Холодос
Тосты с лососем: калорийность и БЖУ
В 100 г — 215 ккал: белки 12,5 г, жиры 9 г, углеводы 20,5 г. Обычная порция — 120 г, это 258 ккал.
215 ккал
- Белки
- 12,5 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 20,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 108 | 6,3 | 4,5 | 10,3 |
| 100 г | 215 | 12,5 | 9 | 20,5 |
| 120 г (порция) | 258 | 15 | 10,8 | 24,6 |
| 200 г | 430 | 25 | 18 | 41 |
Тосты с лососем среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 77% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Буррито с курицей | 210 | 11,5 | 8,5 | 24 |
| Макароны по-флотски | 210 | 12 | 9,5 | 20,5 |
| Блинчики с икрой | 215 | 9,5 | 10,5 | 21,5 |
| Вареники со сметаной | 215 | 7,5 | 7,5 | 31,5 |
| Курица гриль | 215 | 25 | 12 | 0 |
| Пирог с рыбой | 215 | 10,5 | 8,5 | 25,5 |
| Тако куриное | 215 | 12 | 9 | 23,5 |
| Манты со сметаной | 220 | 10,5 | 10 | 23 |
Как потратить 258 ккал порции
- 60 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 31 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 25 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: тост с лососем.