Холодос
Макароны по-флотски: калорийность и БЖУ
В 100 г — 210 ккал: белки 12 г, жиры 9,5 г, углеводы 20,5 г. Обычная порция — 250 г, это 525 ккал.
210 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 20,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 105 | 6 | 4,8 | 10,3 |
| 100 г | 210 | 12 | 9,5 | 20,5 |
| 200 г | 420 | 24 | 19 | 41 |
| 250 г (порция) | 525 | 30 | 23,8 | 51,3 |
Макароны по-флотски среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 76% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Макароны по-флотски | 205 | 12,5 | 9,5 | 19,5 |
| Блины | 206 | 6,1 | 8,1 | 28 |
| Манты | 208 | 10,5 | 8 | 23,5 |
| Буррито с курицей | 210 | 11,5 | 8,5 | 24 |
| Блинчики с икрой | 215 | 9,5 | 10,5 | 21,5 |
| Вареники со сметаной | 215 | 7,5 | 7,5 | 31,5 |
| Курица гриль | 215 | 25 | 12 | 0 |
| Пирог с рыбой | 215 | 10,5 | 8,5 | 25,5 |
Как потратить 525 ккал порции
- 122 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 63 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 52 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.