Холодос
Макароны по-флотски: калорийность и БЖУ
В 100 г — 205 ккал: белки 12,5 г, жиры 9,5 г, углеводы 19,5 г. Обычная порция — 250 г, это 513 ккал.
205 ккал
- Белки
- 12,5 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 19,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 103 | 6,3 | 4,8 | 9,8 |
| 100 г | 205 | 12,5 | 9,5 | 19,5 |
| 200 г | 410 | 25 | 19 | 39 |
| 250 г (порция) | 513 | 31,3 | 23,8 | 48,8 |
Макароны по-флотски среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 74% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Роллы Филадельфия | 199 | 8 | 8 | 25 |
| Сэндвич с тунцом | 200 | 12 | 7,5 | 23 |
| Хинкали | 200 | 10 | 7,5 | 24 |
| Сэндвич с курицей и овощами | 205 | 13,5 | 6,5 | 25 |
| Блины | 206 | 6,1 | 8,1 | 28 |
| Манты | 208 | 10,5 | 8 | 23,5 |
| Буррито с курицей | 210 | 11,5 | 8,5 | 24 |
| Макароны по-флотски | 210 | 12 | 9,5 | 20,5 |
Как потратить 513 ккал порции
- 120 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 62 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 50 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.