Холодос
Беляш домашний: калорийность и БЖУ
В 100 г — 285 ккал: белки 10,5 г, жиры 13,5 г, углеводы 31,5 г. Обычная порция — 120 г, это 342 ккал.
285 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 13,5 г
- Углеводы
- 31,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 143 | 5,3 | 6,8 | 15,8 |
| 100 г | 285 | 10,5 | 13,5 | 31,5 |
| 120 г (порция) | 342 | 12,6 | 16,2 | 37,8 |
| 200 г | 570 | 21 | 27 | 63 |
Беляш домашний среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 66% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Ватрушка с творогом | 278 | 8 | 8,5 | 43,5 |
| Лепёшка узбекская | 278 | 9 | 2,5 | 57,5 |
| Хлеб с оливками | 278 | 8,5 | 6,5 | 47,5 |
| Пирожок с капустой жареный | 280 | 6,5 | 13,5 | 34,5 |
| Тост белый | 280 | 8,5 | 4,5 | 50 |
| Бублик | 284 | 9,5 | 1,5 | 60 |
| Лепёшка тонкая пшеничная | 285 | 9 | 3,5 | 55,5 |
| Хлеб с грецким орехом | 285 | 9,5 | 8,5 | 44,5 |
Как потратить 342 ккал порции
- 80 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 41 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 34 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: домашний беляш.