Холодос
Бублик: калорийность и БЖУ
В 100 г — 284 ккал: белки 9,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 60 г. Обычная порция — 60 г, это 170 ккал.
284 ккал
- Белки
- 9,5 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 60 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 142 | 4,8 | 0,8 | 30 |
| 60 г (порция) | 170 | 5,7 | 0,9 | 36 |
| 100 г | 284 | 9,5 | 1,5 | 60 |
| 200 г | 568 | 19 | 3 | 120 |
Бублик среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 65% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Ватрушка с творогом | 278 | 8 | 8,5 | 43,5 |
| Лепёшка узбекская | 278 | 9 | 2,5 | 57,5 |
| Хлеб с оливками | 278 | 8,5 | 6,5 | 47,5 |
| Пирожок с капустой жареный | 280 | 6,5 | 13,5 | 34,5 |
| Тост белый | 280 | 8,5 | 4,5 | 50 |
| Беляш домашний | 285 | 10,5 | 13,5 | 31,5 |
| Лепёшка тонкая пшеничная | 285 | 9 | 3,5 | 55,5 |
| Хлеб с грецким орехом | 285 | 9,5 | 8,5 | 44,5 |
Как потратить 170 ккал порции
- 40 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.