Холодос
Хлеб мультизерновой: калорийность и БЖУ
В 100 г — 265 ккал: белки 10 г, жиры 4,5 г, углеводы 47,5 г. Обычная порция — 30 г, это 80 ккал.
265 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 47,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 80 | 3 | 1,4 | 14,3 |
| 50 г | 133 | 5 | 2,3 | 23,8 |
| 100 г | 265 | 10 | 4,5 | 47,5 |
| 200 г | 530 | 20 | 9 | 95 |
Хлеб мультизерновой среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 38% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Пирог с яблоками | 261 | 4,5 | 11,5 | 36 |
| Батон нарезной | 264 | 7,9 | 3 | 50 |
| Кукурузный хлеб | 265 | 6,5 | 6,5 | 46,5 |
| Хлеб амарантовый | 265 | 10,5 | 4,5 | 49,5 |
| Хлеб белый пшеничный | 265 | 8 | 3,5 | 49 |
| Кулебяка | 268 | 10 | 10,5 | 35,5 |
| Пирог курник | 270 | 11,5 | 11,5 | 31,5 |
| Хлеб Бородинский с маслом | 270 | 6,5 | 9,5 | 41,5 |
Как потратить 80 ккал порции
- 19 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: мультизерновой хлеб.