Холодос
Хлеб с семенами: калорийность и БЖУ
В 100 г — 270 ккал: белки 10,5 г, жиры 5,5 г, углеводы 46,5 г. Обычная порция — 30 г, это 81 ккал.
270 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 46,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 81 | 3,2 | 1,7 | 14 |
| 50 г | 135 | 5,3 | 2,8 | 23,3 |
| 100 г | 270 | 10,5 | 5,5 | 46,5 |
| 200 г | 540 | 21 | 11 | 93 |
Хлеб с семенами среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 44% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кулебяка | 268 | 10 | 10,5 | 35,5 |
| Пирог курник | 270 | 11,5 | 11,5 | 31,5 |
| Хлеб Бородинский с маслом | 270 | 6,5 | 9,5 | 41,5 |
| Хлеб с семенами | 270 | 10,5 | 5,5 | 46,5 |
| Чиабатта | 271 | 8,5 | 1,5 | 55 |
| Хлеб итальянский с травами | 272 | 8,5 | 3,5 | 53,5 |
| Хлеб на закваске | 274 | 8,8 | 1 | 56,4 |
| Батон с кунжутом | 275 | 8,5 | 4,5 | 52,5 |
Как потратить 81 ккал порции
- 19 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: хлеб с семечками.