Холодос
Хлеб на закваске: калорийность и БЖУ
В 100 г — 274 ккал: белки 8,8 г, жиры 1 г, углеводы 56,4 г. Обычная порция — 30 г, это 82 ккал.
274 ккал
- Белки
- 8,8 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 56,4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 82 | 2,6 | 0,3 | 16,9 |
| 50 г | 137 | 4,4 | 0,5 | 28,2 |
| 100 г | 274 | 8,8 | 1 | 56,4 |
| 200 г | 548 | 17,6 | 2 | 112,8 |
Хлеб на закваске среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 51% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 271 | 8,5 | 1,5 | 55 |
| Хлеб итальянский с травами | 272 | 8,5 | 3,5 | 53,5 |
| Батон с кунжутом | 275 | 8,5 | 4,5 | 52,5 |
| Булочка для бургера | 275 | 9 | 5 | 48 |
| Питта | 275 | 9 | 1,2 | 55 |
| Лаваш армянский | 277 | 9,1 | 1,1 | 57 |
| Лаваш тонкий | 277 | 9,1 | 1,1 | 57 |
| Ватрушка с творогом | 278 | 8 | 8,5 | 43,5 |
Как потратить 82 ккал порции
- 19 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: заквасочный хлеб.