Холодос
Хлеб цельнозерновой: калорийность и БЖУ
В 100 г — 247 ккал: белки 9 г, жиры 3 г, углеводы 45 г. Обычная порция — 30 г, это 74 ккал.
247 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 45 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 74 | 2,7 | 0,9 | 13,5 |
| 50 г | 124 | 4,5 | 1,5 | 22,5 |
| 100 г | 247 | 9 | 3 | 45 |
| 200 г | 494 | 18 | 6 | 90 |
Хлеб цельнозерновой среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 22% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Расстегай с рыбой | 245 | 10,5 | 8 | 34 |
| Хлеб без глютена | 245 | 4,5 | 4,5 | 48 |
| Тост цельнозерновой | 247 | 10 | 3,5 | 43 |
| Хлеб солодовый | 248 | 8,5 | 2,5 | 49,5 |
| Bagel | 250 | 10 | 1,4 | 48 |
| Пирожок с мясом печёный | 254 | 9,5 | 10,5 | 30 |
| Хлеб из спельты | 255 | 9,5 | 2,5 | 50,5 |
| Хлеб со льном и семенами | 255 | 10,5 | 6,5 | 42,5 |
Как потратить 74 ккал порции
- 17 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 9 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: цельнозерновой.