Холодос
Расстегай с рыбой: калорийность и БЖУ
В 100 г — 245 ккал: белки 10,5 г, жиры 8 г, углеводы 34 г. Обычная порция — 80 г, это 196 ккал.
245 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 34 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 123 | 5,3 | 4 | 17 |
| 80 г (порция) | 196 | 8,4 | 6,4 | 27,2 |
| 100 г | 245 | 10,5 | 8 | 34 |
| 200 г | 490 | 21 | 16 | 68 |
Расстегай с рыбой среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 20% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Пирог с черникой | 235 | 4 | 9,5 | 35,5 |
| Хлеб без глютена | 245 | 4,5 | 4,5 | 48 |
| Тост цельнозерновой | 247 | 10 | 3,5 | 43 |
| Хлеб цельнозерновой | 247 | 9 | 3 | 45 |
| Хлеб солодовый | 248 | 8,5 | 2,5 | 49,5 |
| Bagel | 250 | 10 | 1,4 | 48 |
| Пирожок с мясом печёный | 254 | 9,5 | 10,5 | 30 |
| Хлеб из спельты | 255 | 9,5 | 2,5 | 50,5 |
Как потратить 196 ккал порции
- 46 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 24 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 19 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: расстегай.