Холодос
Рогалик: калорийность и БЖУ
В 100 г — 295 ккал: белки 9 г, жиры 7,5 г, углеводы 50 г. Обычная порция — 60 г, это 177 ккал.
295 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 50 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 148 | 4,5 | 3,8 | 25 |
| 60 г (порция) | 177 | 5,4 | 4,5 | 30 |
| 100 г | 295 | 9 | 7,5 | 50 |
| 200 г | 590 | 18 | 15 | 100 |
Рогалик среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 71% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Бублик | 284 | 9,5 | 1,5 | 60 |
| Беляш домашний | 285 | 10,5 | 13,5 | 31,5 |
| Лепёшка тонкая пшеничная | 285 | 9 | 3,5 | 55,5 |
| Хлеб с грецким орехом | 285 | 9,5 | 8,5 | 44,5 |
| Фокачча | 294 | 8 | 8,5 | 47 |
| Фокачча с томатами | 295 | 7,5 | 9,5 | 46,5 |
| Чапати | 297 | 9 | 5 | 56,5 |
| Роти | 300 | 9,5 | 5,5 | 57 |
Как потратить 177 ккал порции
- 41 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 21 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 17 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.