Холодос
Роти: калорийность и БЖУ
В 100 г — 300 ккал: белки 9,5 г, жиры 5,5 г, углеводы 57 г. Обычная порция — 40 г, это 120 ккал.
300 ккал
- Белки
- 9,5 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 57 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 40 г (порция) | 120 | 3,8 | 2,2 | 22,8 |
| 50 г | 150 | 4,8 | 2,8 | 28,5 |
| 100 г | 300 | 9,5 | 5,5 | 57 |
| 200 г | 600 | 19 | 11 | 114 |
Роти среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 74% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Фокачча | 294 | 8 | 8,5 | 47 |
| Рогалик | 295 | 9 | 7,5 | 50 |
| Фокачча с томатами | 295 | 7,5 | 9,5 | 46,5 |
| Чапати | 297 | 9 | 5 | 56,5 |
| Тортилья пшеничная | 306 | 8,5 | 7,5 | 51 |
| Пирожок жареный | 310 | 8 | 14 | 38 |
| Хлеб кукурузный | 310 | 7,5 | 9,5 | 50,5 |
| Баранка | 312 | 10,5 | 2,5 | 65,5 |
Как потратить 120 ккал порции
- 28 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 14 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 12 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.