Холодос
Баранка: калорийность и БЖУ
В 100 г — 312 ккал: белки 10,5 г, жиры 2,5 г, углеводы 65,5 г. Обычная порция — 25 г, это 78 ккал.
312 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 2,5 г
- Углеводы
- 65,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 25 г (порция) | 78 | 2,6 | 0,6 | 16,4 |
| 50 г | 156 | 5,3 | 1,3 | 32,8 |
| 100 г | 312 | 10,5 | 2,5 | 65,5 |
| 200 г | 624 | 21 | 5 | 131 |
Баранка среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 79% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Рогалик | 295 | 9 | 7,5 | 50 |
| Чапати | 297 | 9 | 5 | 56,5 |
| Роти | 300 | 9,5 | 5,5 | 57 |
| Тортилья пшеничная | 306 | 8,5 | 7,5 | 51 |
| Пирожок жареный | 310 | 8 | 14 | 38 |
| Хлеб кукурузный | 310 | 7,5 | 9,5 | 50,5 |
| Наан | 317 | 9 | 7 | 55 |
| Хлебцы ржаные | 320 | 10 | 2 | 65 |
Как потратить 78 ккал порции
- 18 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 9 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.