Холодос
Наан: калорийность и БЖУ
В 100 г — 317 ккал: белки 9 г, жиры 7 г, углеводы 55 г. Обычная порция — 80 г, это 254 ккал.
317 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 55 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 159 | 4,5 | 3,5 | 27,5 |
| 80 г (порция) | 254 | 7,2 | 5,6 | 44 |
| 100 г | 317 | 9 | 7 | 55 |
| 200 г | 634 | 18 | 14 | 110 |
Наан среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 80% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Роти | 300 | 9,5 | 5,5 | 57 |
| Тортилья пшеничная | 306 | 8,5 | 7,5 | 51 |
| Пирожок жареный | 310 | 8 | 14 | 38 |
| Хлеб кукурузный | 310 | 7,5 | 9,5 | 50,5 |
| Баранка | 312 | 10,5 | 2,5 | 65,5 |
| Хлебцы ржаные | 320 | 10 | 2 | 65 |
| Сушка | 330 | 10,5 | 1,5 | 70,5 |
| Сушка | 330 | 10,5 | 1,5 | 70,5 |
Как потратить 254 ккал порции
- 59 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 30 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 25 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.