Холодос
Сушка: калорийность и БЖУ
В 100 г — 330 ккал: белки 10,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 70,5 г. Обычная порция — 15 г, это 50 ккал.
330 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 70,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 50 | 1,6 | 0,2 | 10,6 |
| 50 г | 165 | 5,3 | 0,8 | 35,3 |
| 100 г | 330 | 10,5 | 1,5 | 70,5 |
| 200 г | 660 | 21 | 3 | 141 |
Сушка среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 83% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 306 | 8,5 | 7,5 | 51 |
| Пирожок жареный | 310 | 8 | 14 | 38 |
| Хлеб кукурузный | 310 | 7,5 | 9,5 | 50,5 |
| Баранка | 312 | 10,5 | 2,5 | 65,5 |
| Наан | 317 | 9 | 7 | 55 |
| Хлебцы ржаные | 320 | 10 | 2 | 65 |
| Сушка | 330 | 10,5 | 1,5 | 70,5 |
| Пшеничные хлебцы | 338 | 10,5 | 2,5 | 70,5 |
Как потратить 50 ккал порции
- 12 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 6 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 5 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.