Холодос
Хлебцы ржаные: калорийность и БЖУ
В 100 г — 320 ккал: белки 10 г, жиры 2 г, углеводы 65 г. Обычная порция — 15 г, это 48 ккал.
320 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 65 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 15 г (порция) | 48 | 1,5 | 0,3 | 9,8 |
| 50 г | 160 | 5 | 1 | 32,5 |
| 100 г | 320 | 10 | 2 | 65 |
| 200 г | 640 | 20 | 4 | 130 |
Хлебцы ржаные среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 82% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 306 | 8,5 | 7,5 | 51 |
| Пирожок жареный | 310 | 8 | 14 | 38 |
| Хлеб кукурузный | 310 | 7,5 | 9,5 | 50,5 |
| Баранка | 312 | 10,5 | 2,5 | 65,5 |
| Наан | 317 | 9 | 7 | 55 |
| Сушка | 330 | 10,5 | 1,5 | 70,5 |
| Сушка | 330 | 10,5 | 1,5 | 70,5 |
| Пшеничные хлебцы | 338 | 10,5 | 2,5 | 70,5 |
Как потратить 48 ккал порции
- 11 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 6 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 5 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: ржаные хлебцы.