Холодос
Ржаной хлеб с тмином: калорийность и БЖУ
В 100 г — 220 ккал: белки 7,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 44 г. Обычная порция — 30 г, это 66 ккал.
220 ккал
- Белки
- 7,5 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 44 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 66 | 2,3 | 0,5 | 13,2 |
| 50 г | 110 | 3,8 | 0,8 | 22 |
| 100 г | 220 | 7,5 | 1,5 | 44 |
| 200 г | 440 | 15 | 3 | 88 |
Ржаной хлеб с тмином среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 9% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Хлеб чёрный ржаной | 214 | 7 | 1,2 | 43 |
| Тортилья кукурузная | 218 | 5,7 | 3,3 | 44,6 |
| Тортилья кукурузная | 218 | 5,7 | 3,3 | 44,6 |
| Пита с начинкой | 220 | 9 | 6,5 | 33,5 |
| Тост французский с яйцом | 225 | 8,5 | 9,5 | 28,5 |
| Хлеб отрубной | 227 | 8,5 | 2 | 43 |
| Пирог с яблоками закрытый | 228 | 4 | 8,5 | 35,5 |
| Хлеб гречневый | 228 | 8,5 | 2 | 46,5 |
Как потратить 66 ккал порции
- 15 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 8 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: хлеб с тмином.