Холодос
Тортилья кукурузная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 218 ккал: белки 5,7 г, жиры 3,3 г, углеводы 44,6 г. Обычная порция — 30 г, это 65 ккал.
218 ккал
- Белки
- 5,7 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 44,6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 65 | 1,7 | 1 | 13,4 |
| 50 г | 109 | 2,9 | 1,7 | 22,3 |
| 100 г | 218 | 5,7 | 3,3 | 44,6 |
| 200 г | 436 | 11,4 | 6,6 | 89,2 |
Тортилья кукурузная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 6% продуктов в разделе «Хлеб и выпечка» (83 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Пирожок с картошкой | 210 | 5,5 | 7,5 | 31,5 |
| Хлеб чёрный ржаной | 214 | 7 | 1,2 | 43 |
| Тортилья кукурузная | 218 | 5,7 | 3,3 | 44,6 |
| Пита с начинкой | 220 | 9 | 6,5 | 33,5 |
| Ржаной хлеб с тмином | 220 | 7,5 | 1,5 | 44 |
| Тост французский с яйцом | 225 | 8,5 | 9,5 | 28,5 |
| Хлеб отрубной | 227 | 8,5 | 2 | 43 |
| Пирог с яблоками закрытый | 228 | 4 | 8,5 | 35,5 |
Как потратить 65 ккал порции
- 15 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 8 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: кукурузная тортилья.