Холодос
Горбуша в собственном соку: калорийность и БЖУ
В 100 г — 130 ккал: белки 21,5 г, жиры 5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 100 г, это 130 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
130 ккал
- Белки
- 21,5 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 65 | 10,8 | 2,5 | 0 |
| 100 г (порция) | 130 | 21,5 | 5 | 0 |
| 200 г | 260 | 43 | 10 | 0 |
Горбуша в собственном соку среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 61% продуктов в разделе «Консервы» (63 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Нут с карри консервы | 120 | 6,5 | 3,5 | 17,5 |
| Горбуша в томатном соусе | 125 | 17,5 | 5,5 | 3 |
| Оливки с начинкой | 125 | 0,9 | 12 | 5,5 |
| Ставрида консервированная | 125 | 18,5 | 5,5 | 0 |
| Нут консервированный | 139 | 7,2 | 2,6 | 22 |
| Горбуша консервированная | 142 | 21 | 6,5 | 0 |
| Говядина с овощами консервы | 145 | 12,5 | 8,5 | 5,5 |
| Оливки зелёные консервированные | 145 | 1 | 15,3 | 3,8 |
Как потратить 130 ккал порции
- 30 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 16 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 13 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: горбуша в соку.