Холодос
Кальмар консервированный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 92 ккал: белки 17,9 г, жиры 2,2 г, углеводы 2 г. Обычная порция — 80 г, это 74 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
92 ккал
- Белки
- 17,9 г
- Жиры
- 2,2 г
- Углеводы
- 2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 46 | 9 | 1,1 | 1 |
| 80 г (порция) | 74 | 14,3 | 1,8 | 1,6 |
| 100 г | 92 | 17,9 | 2,2 | 2 |
| 200 г | 184 | 35,8 | 4,4 | 4 |
Кальмар консервированный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 42% продуктов в разделе «Консервы» (63 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Лечо консервированное | 75 | 2,5 | 3,5 | 10,5 |
| Тунец в томатном соусе | 82 | 16 | 1,5 | 2,5 |
| Крабовое мясо консервы | 95 | 18,1 | 1,5 | 1 |
| Фасоль белая консервированная | 95 | 7 | 0,5 | 16,5 |
| Тунец консервированный в воде | 96 | 22 | 1 | 0 |
| Кабачковая икра | 97 | 1,5 | 7,5 | 7 |
| Фасоль красная консервированная | 99 | 6,7 | 0,4 | 17,5 |
| Чечевица консервированная | 100 | 7,8 | 0,4 | 17,5 |
Как потратить 74 ккал порции
- 17 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 9 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: консервированный кальмар.