Холодос
Тунец консервированный в воде: калорийность и БЖУ
В 100 г — 96 ккал: белки 22 г, жиры 1 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 80 г, это 77 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
96 ккал
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 48 | 11 | 0,5 | 0 |
| 80 г (порция) | 77 | 17,6 | 0,8 | 0 |
| 100 г | 96 | 22 | 1 | 0 |
| 200 г | 192 | 44 | 2 | 0 |
Тунец консервированный в воде среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 47% продуктов в разделе «Консервы» (63 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Тунец в томатном соусе | 82 | 16 | 1,5 | 2,5 |
| Кальмар консервированный | 92 | 17,9 | 2,2 | 2 |
| Крабовое мясо консервы | 95 | 18,1 | 1,5 | 1 |
| Фасоль белая консервированная | 95 | 7 | 0,5 | 16,5 |
| Кабачковая икра | 97 | 1,5 | 7,5 | 7 |
| Фасоль красная консервированная | 99 | 6,7 | 0,4 | 17,5 |
| Чечевица консервированная | 100 | 7,8 | 0,4 | 17,5 |
| Оливки чёрные консервированные | 115 | 0,8 | 10,9 | 6,3 |
Как потратить 77 ккал порции
- 18 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 9 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Тунец консервированный в воде в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Тунец филе консервированный в с/с, Владкон | 101 | 23 | 1 | 0 |
Также ищут: консервированный тунец.