Холодос
Полента варёная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 70 ккал: белки 1,8 г, жиры 0,5 г, углеводы 15 г. Обычная порция — 200 г, это 140 ккал.
Низкокалорийный
70 ккал
- Белки
- 1,8 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 15 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 35 | 0,9 | 0,3 | 7,5 |
| 100 г | 70 | 1,8 | 0,5 | 15 |
| 200 г (порция) | 140 | 3,6 | 1 | 30 |
Полента варёная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 0% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Рисовая каша на воде | 78 | 1,7 | 0,3 | 17,3 |
| Манная каша на воде | 80 | 2,8 | 0,3 | 17 |
| Булгур варёный | 83 | 3,1 | 0,2 | 18,6 |
| Стеклянная лапша варёная | 84 | 0,2 | 0 | 21 |
| Крупа кукурузная варёная | 86 | 2,5 | 1,2 | 17 |
| Кукурузная каша | 86 | 2,5 | 1,2 | 17 |
| Овсяная каша на воде | 88 | 3 | 1,5 | 15 |
| Отруби овсяные варёные | 88 | 4,5 | 2 | 14,5 |
Как потратить 140 ккал порции
- 33 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 17 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 14 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: полента.