Пшеничная мука: калорийность и БЖУ

В 100 г — 364 ккал: белки 10,3 г, жиры 1,1 г, углеводы 76,3 г. Обычная порция — 30 г, это 109 ккал.

364 ккал
Белки
10,3 г
Жиры
1,1 г
Углеводы
76,3 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
30 г (порция)1093,10,322,9
50 г1825,20,638,2
100 г36410,31,176,3
200 г72820,62,2152,6

Пшеничная мука среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 85% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Рис дикий сухой35714,71,174,9
Хлопья кукурузные без сахара3577,50,984
Мультизерновые хлопья35811,55,569,5
Рис длиннозёрный сухой3647,10,779,3
Овсяные хлопья сухие366136,966
Рисовая мука36661,480,1
Тефф сухой36713,32,473,1
Киноа сухая36814,16,164,2

Как потратить 109 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.

Пшеничная мука в магазинах

Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.

ТоварккалБЖУ
Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, Макфа340121,170,6

Также ищут: мука.