Холодос
Сметана 20%: калорийность и БЖУ
В 100 г — 206 ккал: белки 2,8 г, жиры 20 г, углеводы 3,7 г. Обычная порция — 30 г, это 62 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
206 ккал
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 3,7 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 62 | 0,8 | 6 | 1,1 |
| 50 г | 103 | 1,4 | 10 | 1,9 |
| 100 г | 206 | 2,8 | 20 | 3,7 |
| 200 г | 412 | 5,6 | 40 | 7,4 |
Сметана 20% среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 62% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мороженое вегетарианское | 175 | 1,5 | 8,5 | 24,5 |
| Сметана с зеленью | 175 | 2,5 | 16,5 | 3,5 |
| Крем заварной | 185 | 4,5 | 8,5 | 24,5 |
| Творог с орехами и мёдом | 185 | 14,5 | 8,5 | 14 |
| Молоко кокосовое | 197 | 2 | 21 | 2,8 |
| Сливки 20% | 205 | 2,5 | 20 | 4,2 |
| Мороженое пломбир | 227 | 3,7 | 12 | 26 |
| Творог 18% | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
Как потратить 62 ккал порции
- 14 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 7 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: сметана жирная.