Холодос
Сыр тофу: калорийность и БЖУ
В 100 г — 76 ккал: белки 8 г, жиры 4,2 г, углеводы 1,9 г. Обычная порция — 100 г, это 76 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
76 ккал
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 4,2 г
- Углеводы
- 1,9 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 4 | 2,1 | 1 |
| 100 г (порция) | 76 | 8 | 4,2 | 1,9 |
| 200 г | 152 | 16 | 8,4 | 3,8 |
Сыр тофу среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 34% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Варенец | 67 | 2,9 | 3,2 | 4,1 |
| Мороженое фруктовый лёд | 68 | 0,5 | 0,1 | 17 |
| Ряженка с корицей | 70 | 2,9 | 3,5 | 6,5 |
| Творог 0% | 71 | 16,5 | 0,1 | 1,3 |
| Молоко с мёдом тёплое | 75 | 2,8 | 2,5 | 11,5 |
| Молочный кисель | 75 | 2,5 | 1,5 | 13,5 |
| Нежирный творог зернёный | 75 | 9 | 0,5 | 4,5 |
| Йогурт с семенами чиа | 85 | 4,5 | 2,5 | 11,5 |
Как потратить 76 ккал порции
- 18 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 9 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: тофу, соевый сыр.