Холодос
Йогурт с семенами чиа: калорийность и БЖУ
В 100 г — 85 ккал: белки 4,5 г, жиры 2,5 г, углеводы 11,5 г. Обычная порция — 150 г, это 128 ккал.
Низкокалорийный
85 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 2,5 г
- Углеводы
- 11,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 2,3 | 1,3 | 5,8 |
| 100 г | 85 | 4,5 | 2,5 | 11,5 |
| 150 г (порция) | 128 | 6,8 | 3,8 | 17,3 |
| 200 г | 170 | 9 | 5 | 23 |
Йогурт с семенами чиа среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 35% продуктов в разделе «Молочные продукты» (100 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Ряженка с корицей | 70 | 2,9 | 3,5 | 6,5 |
| Творог 0% | 71 | 16,5 | 0,1 | 1,3 |
| Молоко с мёдом тёплое | 75 | 2,8 | 2,5 | 11,5 |
| Молочный кисель | 75 | 2,5 | 1,5 | 13,5 |
| Нежирный творог зернёный | 75 | 9 | 0,5 | 4,5 |
| Сыр тофу | 76 | 8 | 4,2 | 1,9 |
| Йогурт фруктовый | 95 | 3,5 | 2,5 | 15 |
| Мороженое сорбет | 97 | 0,5 | 0,1 | 25 |
Как потратить 128 ккал порции
- 30 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 15 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 13 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Йогурт с семенами чиа в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт манго семена чиа, EPICA | 120 | 5,8 | 5 | 13,9 |
| Йогурт "Груша" с семенами чиа, Сами Готовим | 110 | 3,1 | 4 | 15,5 |
Также ищут: йогурт с чиа.