Холодос
Салями: калорийность и БЖУ
В 100 г — 407 ккал: белки 22 г, жиры 34,8 г, углеводы 1,2 г. Обычная порция — 30 г, это 122 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
407 ккал
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 34,8 г
- Углеводы
- 1,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 122 | 6,6 | 10,4 | 0,4 |
| 50 г | 204 | 11 | 17,4 | 0,6 |
| 100 г | 407 | 22 | 34,8 | 1,2 |
| 200 г | 814 | 44 | 69,6 | 2,4 |
Салями среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 96% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Свиные рёбра | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Сардельки | 332 | 10,4 | 31,6 | 1,9 |
| Утиная ножка конфи | 337 | 22,5 | 27 | 0 |
| Утиная ножка конфи | 338 | 19,5 | 29 | 0 |
| Кровяная колбаса | 379 | 11,5 | 35,5 | 4,3 |
| Бекон | 458 | 12 | 45 | 0 |
| Колбаса копчёная сервелат | 461 | 24 | 40,5 | 0,3 |
| Охотничьи колбаски | 463 | 17,5 | 43 | 1,2 |
Как потратить 122 ккал порции
- 28 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 15 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 12 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.