Холодос
Утиная грудка: калорийность и БЖУ
В 100 г — 201 ккал: белки 19 г, жиры 13,5 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 150 г, это 302 ккал.
Много белкаЖирныйПочти без углеводов
201 ккал
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 13,5 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 101 | 9,5 | 6,8 | 0 |
| 100 г | 201 | 19 | 13,5 | 0 |
| 150 г (порция) | 302 | 28,5 | 20,3 | 0 |
| 200 г | 402 | 38 | 27 | 0 |
Утиная грудка среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 49% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Мясо перепёлки | 192 | 21,8 | 11,8 | 0 |
| Баранина тушёная | 195 | 16,5 | 14,5 | 0,5 |
| Куриное бедро запечённое | 195 | 19 | 13 | 0 |
| Рубленые котлеты куриные | 195 | 17,5 | 12,5 | 4,5 |
| Тефтели | 195 | 11 | 12 | 10,5 |
| Баранина | 209 | 15,6 | 16,3 | 0 |
| Куриное крылышко | 210 | 17 | 15 | 0 |
| Куриный рулет с сыром | 210 | 19,5 | 14 | 1,5 |
Как потратить 302 ккал порции
- 70 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 36 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 30 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.