Холодос
Тефтели: калорийность и БЖУ
В 100 г — 195 ккал: белки 11 г, жиры 12 г, углеводы 10,5 г. Обычная порция — 150 г, это 293 ккал.
195 ккал
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 10,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 98 | 5,5 | 6 | 5,3 |
| 100 г | 195 | 11 | 12 | 10,5 |
| 150 г (порция) | 293 | 16,5 | 18 | 15,8 |
| 200 г | 390 | 22 | 24 | 21 |
Тефтели среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 46% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Говядина обычная | 187 | 20 | 12 | 0 |
| Говядина запечённая | 190 | 24 | 10,5 | 0 |
| Мясо перепёлки | 192 | 21,8 | 11,8 | 0 |
| Мясо перепёлки | 192 | 21,8 | 11,8 | 0 |
| Баранина тушёная | 195 | 16,5 | 14,5 | 0,5 |
| Куриное бедро запечённое | 195 | 19 | 13 | 0 |
| Рубленые котлеты куриные | 195 | 17,5 | 12,5 | 4,5 |
| Утиная грудка | 201 | 19 | 13,5 | 0 |
Как потратить 293 ккал порции
- 68 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 35 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 29 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.