Холодос
Мясо перепёлки: калорийность и БЖУ
В 100 г — 192 ккал: белки 21,8 г, жиры 11,8 г, углеводы 0 г. Обычная порция — 120 г, это 230 ккал.
Много белкаПочти без углеводов
192 ккал
- Белки
- 21,8 г
- Жиры
- 11,8 г
- Углеводы
- 0 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 96 | 10,9 | 5,9 | 0 |
| 100 г | 192 | 21,8 | 11,8 | 0 |
| 120 г (порция) | 230 | 26,2 | 14,2 | 0 |
| 200 г | 384 | 43,6 | 23,6 | 0 |
Мясо перепёлки среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 45% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк тендерлойн | 185 | 24,5 | 9,5 | 0 |
| Говядина обычная | 187 | 20 | 12 | 0 |
| Говядина запечённая | 190 | 24 | 10,5 | 0 |
| Мясо перепёлки | 192 | 21,8 | 11,8 | 0 |
| Баранина тушёная | 195 | 16,5 | 14,5 | 0,5 |
| Куриное бедро запечённое | 195 | 19 | 13 | 0 |
| Рубленые котлеты куриные | 195 | 17,5 | 12,5 | 4,5 |
| Тефтели | 195 | 11 | 12 | 10,5 |
Как потратить 230 ккал порции
- 54 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 28 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 23 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: перепёлка.