Холодос
Зразы мясные: калорийность и БЖУ
В 100 г — 230 ккал: белки 12 г, жиры 15 г, углеводы 10 г. Обычная порция — 130 г, это 299 ккал.
Жирный
230 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 10 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 115 | 6 | 7,5 | 5 |
| 100 г | 230 | 12 | 15 | 10 |
| 130 г (порция) | 299 | 15,6 | 19,5 | 13 |
| 200 г | 460 | 24 | 30 | 20 |
Зразы мясные среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 60% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Говядина на гриле | 220 | 26 | 12,5 | 0 |
| Котлеты домашние | 220 | 14 | 14 | 9 |
| Куриные бёдра запечённые | 220 | 22 | 14,5 | 0 |
| Куриный паштет | 228 | 14 | 18,5 | 2,5 |
| Куриные котлеты с сыром | 230 | 18,5 | 15,5 | 5,5 |
| Мясной хлеб | 230 | 15,5 | 16,5 | 5,5 |
| Куриные наггетсы домашние | 235 | 17,5 | 13 | 9,5 |
| Свиные тефтели | 235 | 13,5 | 18,5 | 4,5 |
Как потратить 299 ккал порции
- 70 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 36 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 29 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: зразы.