Холодос
Свиные тефтели: калорийность и БЖУ
В 100 г — 235 ккал: белки 13,5 г, жиры 18,5 г, углеводы 4,5 г. Обычная порция — 120 г, это 282 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
235 ккал
- Белки
- 13,5 г
- Жиры
- 18,5 г
- Углеводы
- 4,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 118 | 6,8 | 9,3 | 2,3 |
| 100 г | 235 | 13,5 | 18,5 | 4,5 |
| 120 г (порция) | 282 | 16,2 | 22,2 | 5,4 |
| 200 г | 470 | 27 | 37 | 9 |
Свиные тефтели среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 62% продуктов в разделе «Мясо и птица» (135 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Куриный паштет | 228 | 14 | 18,5 | 2,5 |
| Зразы мясные | 230 | 12 | 15 | 10 |
| Куриные котлеты с сыром | 230 | 18,5 | 15,5 | 5,5 |
| Мясной хлеб | 230 | 15,5 | 16,5 | 5,5 |
| Куриные наггетсы домашние | 235 | 17,5 | 13 | 9,5 |
| Куриные крылышки гриль | 240 | 20,5 | 17 | 0,5 |
| Свинина запечённая | 240 | 20 | 17,5 | 0 |
| Куриный шницель | 245 | 20 | 13 | 10 |
Как потратить 282 ккал порции
- 66 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 34 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 28 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.